Bilans:
10.00 PIERWSZY POSIŁEK: Dwie kromki chleba z masłem, polędwicą, pomidorem i ogórkiem, herbata, kawa
13.00 DRUGI POSIŁEK: Maliny zmiksowane z gruszką do tego 2łyżki musli,2łyżki płatków owsianych błyskawicznych1łyżka otrąb granulowanych truskawkowych, 1 łyżka płatków kukurydzianych Corn flakes
16.30 TRZECI POSIŁEK: Zupa pomidorowa z makaronem na piersi z kurczaka, pomidory z jogurtem naturalnym, pierś z kurczaka(nie potrzebna ta panierka! Ja robię zawsze w parowarze ale mama robiła obiad :( )
19.00 CZWARTY POSIŁEK: Sok jabłkowy- świeżo wyciskany
Zrobiłam sobie więcej na kolejne dni :)
Ćwiczenia:
Mel B:
-rozgrzewka
-ramiona
-nogi
-całe ciało 2
-rozciąganie
